5 formas pensadas de responder a la pregunta '¿Cómo estás?'

Estoy bien, gracias, es una buena respuesta. Pero estas respuestas abren la puerta a una conversación más profunda.

5 formas pensadas de responder a la pregunta

Cuando alguien pregunta, ¿cómo estás? puede encontrarse haciendo una pausa. La pandemia ha creado un mundo en el que ni siquiera estamos seguros de nuestros sentimientos, dejemos pasar qué sentimientos compartir.



Si recurre a respuestas alegres como genial o las cosas son geniales, es posible que parezca insensible o no genuino. Alternativamente, si profundiza en las complejidades de la vida: niños en casa, fatiga increíble u otros subproductos de la pandemia, es posible que sienta que está ofreciendo demasiada información y negatividad excesiva.

El clásico Estoy bien, gracias, es bueno para usar cuando no necesariamente quieres continuar con la conversación mucho más. Por ejemplo, si está en una tienda y un empleado de la caja le pregunta cómo está, puede ofrecer esta respuesta como cortesía. Pero definitivamente es un tapón de conversación. Es una forma educada de decir el final de la discusión. (Eso está bien a veces. No hay necesidad de presionarse para participar socialmente en cada situación).



Las siguientes respuestas abren la puerta a un momento de conexión más profundo y le servirán bien en varias situaciones:

1. GRACIAS POR PEDIR. LO ESTOY HACIENDO BIEN.



Esta es una buena respuesta si quieres ser amable y compartir algo, pero sin entrar en una discusión intensa.

El agradecimiento por preguntar desde el principio calienta su respuesta al demostrar que aprecia la pregunta. Decir que lo estás haciendo bien indica que quieres ofrecer una idea de tu vida. Esta respuesta tiene una calidad optimista, ¡pero no es demasiado rah-rah! Y no requiere que el oyente responda con una revelación personal o una pregunta inquisitiva sobre su vida.

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2. LAS COSAS SON BUENAS. ACABO DE TENER MI SEGUNDO DISPARO DE COVID-19.

Aquí hay una respuesta para dar si quiere ser comunicativo, digamos, a un amigo, colega o conocido que no ha visto por un tiempo.



Todos anhelamos la conexión en estos días y compartir algo específico fortalece sus lazos con la otra persona. Puede ser que te hayas vacunado, o que te guste el clima cálido y el sol (las cosas están bien, me encanta este clima cálido) o que estás teniendo un día particularmente bueno (yo estoy teniendo un gran día : dormí bien, hice un gran ejercicio esta mañana, y ahora tú y yo estamos juntos.) Sigue con eso, ¿y cómo te van las cosas?

Esta respuesta funciona muy bien para las personas que lo conocen, se preocupan por usted y quieren interactuar con usted. Abre un diálogo que puede ser significativo para ambos.

3. HE TENIDO UN TORNILLO DE UNA SEMANA, PERO ESTOY COLGANDO ALLÍ.

Esta es una gran respuesta porque está llena del tipo de intercambio que necesitamos en estos días. Seamos realistas, todo el mundo está luchando de alguna manera. Y tener una respuesta que nos dice que la otra persona está teniendo una semana exigente y está aguantando, nos hace sentir que no estamos solos en lo que estamos luchando.



También me gusta la parte del torbellino de esta respuesta. Revelación completa: esta fue en realidad la respuesta que se me dio cuando le pregunté a mi Empresa rápida editor cómo le estaba yendo recientemente, por correo electrónico. Ella proporcionó un contexto específico sobre lo que estaba trabajando y me preguntó qué estaba haciendo, lo que me dio una oportunidad para compartir. Este tipo de intercambio crea una sensación de empatía al compartir algunas luchas, sin profundizar demasiado en la maleza.

4. HA SIDO UNA SEMANA DIFÍCIL.

Dependiendo de la situación, esta podría ser una respuesta buena y honesta. Pero si lo está derramando todo, querrá asegurarse de compartirlo con alguien que lo escuche y le brinde consejo o sensibilidad.

Cuando dices que ha sido una semana difícil, o que las cosas están muy ocupadas, o que no sé cuánto tiempo puedo soportarlo, básicamente estás pidiendo ayuda. Es bueno hacer eso, y hoy en día hay muchas personas que necesitan ese apoyo. Compartida con el amigo, familiar o consejero adecuado, es una buena forma de iniciar una conversación genuina y obtener la asistencia emocional que necesita.

Si desea soporte adicional a través de tales conversaciones, consulte La Coalición de Salud Mental y su programa, Every 1 need to talk 2 some 1. Apoya a las personas que necesitan este tipo de conversación. Y si no comparte en el contexto de un programa como este, solo asegúrese de que la persona con la que está hablando sea alguien que pueda responder con sensibilidad a la respuesta de su semana difícil. Deben sondear y escuchar con empatía. Ser honesto así también ayuda a otros a compartir sus propias luchas y ansiedades.

5. ESTOY MIRANDO HACIA EL FINAL DE LA PANDEMIA.

Esta última opción es una respuesta optimista y sincera que se centra en el futuro y en el regreso de algo parecido a la normalidad.

Centrarse en el futuro no solo es una estrategia edificante, sino que evita tener que articular algunos de los sentimientos más complejos que estamos experimentando ahora. Si languidecemos, como escribe Adam Grant en un reciente artículo , es posible que queramos llegar al futuro y por un breve momento trascender la realidad actual con sueños de posibilidades. Hay un lugar para la fantasía en nuestras vidas, especialmente en estos días.