Deja de ser un solitario, te matará

Nuestros amigos son tan importantes para nuestra salud como la dieta y el ejercicio, encuentra un nuevo estudio.

Deja de ser un solitario, te matará

¿Estás pensando en quedarte en casa este viernes por la noche y revolcarte en tu sofá? No es solo la tarrina de helado que consumirás lo que te matará. Resulta que mantener las amistades es igualmente importante para la salud a largo plazo.



Las redes sociales, las verdaderas, que consisten en personas que conoce y ve en persona y no en Facebook o Twitter, son tan importantes para su salud como el ejercicio y la dieta, encuentra un estudio reciente. Es más, la cantidad de vínculos sociales que tiene afecta directamente a su salud.

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El reporte , de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill, detalla los tipos de conexiones sociales que son importantes en cada etapa de nuestras vidas. Cuando somos jóvenes y mayores, el número total de amigos que tenemos es importante, mientras que en la mediana edad, necesitamos menos relaciones pero más profundas.



El estudio se propuso ver cómo nuestras conexiones sociales nos afectan a medida que envejecemos y descubrió que tienen un profundo impacto fisiológico. Al extraer datos de grandes grupos de muestras de la población estadounidense, los investigadores, dirigidos por Kathleen Mullan Harris, descubrieron los vínculos. Estas encuestas incluyeron el Estudio Nacional Longitudinal de la Salud de Adolescentes a Adultos, uno de los estudios a largo plazo más grandes sobre relaciones, comportamiento y biología.

Durante la adolescencia, dice el papel , las conexiones sociales reducidas aumentan el riesgo de inflamación y obesidad abdominal tanto como la falta de ejercicio físico. Y en la edad adulta, el aislamiento social aumenta la presión arterial.

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El estudio encontró que en nuestra mediana edad, lo que importa es la cantidad de apoyo que recibimos de nuestros amigos y conocidos, no la cantidad de ellos. La relación entre la salud y el grado de integración de las personas en las grandes redes sociales es más fuerte al principio y al final de la vida, Harris dicho y no tan importante en la edad adulta media, cuando importa la calidad, no la cantidad, de las relaciones sociales.

Este documento refleja los resultados de un estudio de 2013 de la Universidad Brigham Young, que encontrado que la baja interacción social tiene el impacto de la vida útil equivalente a fumar 15 cigarrillos al día o ser un alcohólico furioso. Separarse de los demás es incluso peor que la inactividad. Y el doble de malo que la obesidad.

Así que podría ser el momento de apagar Facebook y salir con gente real. No solo vivirás más tiempo, sino que serás más feliz en el camino.