Por qué nunca puedes terminar nada y cómo cambiarlo finalmente

No terminar nunca lo que comienza es más que un mal hábito: proviene de miedos y vacilaciones. He aquí cómo superar la parálisis del procrastinador.

Por qué nunca puedes terminar nada y cómo cambiarlo finalmente

La ley de la inercia nos dice que un cuerpo en movimiento permanece en movimiento. Y lo mismo ocurre con los proyectos, las ideas creativas, las tareas diarias, los correos electrónicos a medio escribir y aquello en lo que dejaste de trabajar para leer este artículo. Cuando interrumpe una tarea, puede resultar difícil retomarla.



Y nos interrumpen casi cada tres minutos, según Gloria Mark, profesora de informática en la Universidad de California, Irvine. Lo que dice es que aproximadamente la mitad de esas interrupciones son autoimpuestas.

El resultado: cuando estás trabajando en algo sin una fecha límite clara, llevarlo hasta el final puede ser un gran desafío.



Piensa en todos esos libros que no podías esperar a leer, pero que nunca terminaste; los proyectos que comenzaste vertiginosamente y que se estancaron; las ideas que nunca se trasladaron a la concepción real. No todo está destinado a estar terminado, pero muchos de nosotros tenemos un montón de proyectos, libros, correos electrónicos y tareas pendientes que han sido relegados a una especie de purgatorio de lo incompleto.



¿Por qué pasó esto? Casi una cuarta parte de los adultos en todo el mundo son procrastinadores crónicos , según una investigación realizada por Joseph Ferrari, profesor de psicología en la Universidad DePaul y autor del libro Aún procrastinando: la guía sin arrepentimientos para hacerlo.

No todo está destinado a estar terminado, pero muchos de nosotros tenemos un montón de proyectos que han sido relegados a una especie de purgatorio de lo incompleto.

Pero cuando se trata específicamente de terminar lo que comenzamos, ¿por qué a menudo chocamos con un bloqueo? Para la procrastinación crónica, esto no es una cuestión de gestión del tiempo. No puedes administrar el tiempo. Te manejas tú mismo, dice Ferrari. Para administrarse mejor, necesita saber por qué no está completando lo que comenzó en primer lugar. Ferrari atribuye esta resistencia a tres causas específicas:

Por qué no está terminando sus proyectos

1. Miedo a no impresionar.
Una de las razones por las que las personas no terminan las tareas es el miedo a ser evaluadas. La gente no quiere que se juzgue su habilidad, prefieren que se juzgue su esfuerzo, dice Ferrari. Prolongar la finalización de una tarea o proyecto podría ser una forma de evitar ese miedo a ser evaluado con severidad.



2. Miedo a poner el listón demasiado alto.
A veces no es el fracaso, sino el éxito lo que hace que las personas se callen y eviten completar una tarea o proyecto. Esto se remonta a la responsabilidad, dice Ferrari. Si hace un trabajo demasiado bueno la primera vez, es posible que se esté estableciendo con estándares imposibles para el futuro. ¿Qué pasa si no puede estar a la altura de ese éxito?

No puedes administrar el tiempo. Te administras a ti mismo.

3. No querer poner fin a la diversión.
Si lo está pasando bien trabajando en un proyecto o tarea, la perspectiva de terminar puede ser decepcionante. Esto puede llevar a las personas a insistir en lo que están trabajando, simplemente como una forma de evitar dejarlo.

¿Cómo superar estos obstáculos y terminar lo que comenzó?

1. Deje de cavilar sobre los negativos.
Ferrari una vez trabajó con un estudiante de posgrado que afirmó que las personas creativas no postergan tanto las cosas como se toman el tiempo necesario para completar el trabajo creativo. Como la levadura, necesitamos tiempo para crecer, dijo su alumno. Lo suficientemente justo. Pero al embarcarse en un trabajo creativo, ¿en qué está pensando cuando se toma el tiempo para concentrarse? ¿Está rumiando sobre los fracasos o saboreando los buenos tiempos? Lo que descubrimos fue que estaban rumiando sobre los fracasos, dice Ferrari sobre su examen de los patrones de procrastinación en las personas creativas. Esa negatividad fue lo que más afectó su progreso.



2. Ser perfeccionista no es excusa.
Cada maestro procrastinador ha descubierto una manera de justificar ese retraso en terminar. Uno de los más comunes es la tarjeta perfeccionista. Independientemente de si te identificas como perfeccionista o no, las investigaciones muestran que no hay una diferencia marcada en la forma en que los demás perciben tu retraso. No vas a conseguir simpatía, dice Ferrari. En otras palabras, llamarse perfeccionista no le sacará del hecho de que no está haciendo las cosas.

Llamarse perfeccionista no le sacará del hecho de que no está haciendo las cosas.

3. Trabajar bajo presión en realidad no produce mejores resultados.
No es que los procrastinadores sean vagos. Es más probable que se ocupen de hacer cosas distintas a las que se supone que deben hacer. Afirmar que trabaja mejor bajo presión, otro de los favoritos de los procrastinadores, simplemente no es cierto, dice Ferrari. Cuando se le sometió a restricciones de tiempo para completar una tarea, descubrió que los sujetos que afirmaban trabajar mejor bajo presión en realidad producían peores resultados.

4. Deje de quedarse estancado en el panorama general.
Los procrastinadores que evitan terminar lo que empezaron no extrañan el bosque por los árboles, como dice el eufemismo: extrañan los árboles por el bosque. Las personas que tienen problemas para terminar un proyecto no tienen problemas para ver el panorama general, dice Ferrari. Es cómo dividirlo en tareas manejables que pueden ser paralizantes. ¿Su consejo? Haz algo ahora. Empieza algo y ponte en marcha.